Habis Makan Langsung Olahraga Tak Bikin Kurus, Malah Berbahaya

Di Kutip Oleh : PUBinfo Redaksi 11 Jul 2019, 09:18:08 WIB | dibaca : 13 pembacaKesehatan

Habis Makan Langsung Olahraga Tak Bikin Kurus, Malah Berbahaya

Olahraga saat perut kenyang punya risiko. (Foto: ilustrasi/thinkstock)

Jakarta - Pernahkah mendengar mitos tentang berolahraga setelah makan bisa langsung membakar kalori dan lemak? Hati-hati, olahraga dalam keadaan kenyang ada efek sampingnya, lho!

Faktanya, olahraga akan berbahaya jika dilakukan setelah makan. Dokter spesialis olahraga, dr Sophia Hage, SpKO mengatakan bahwa berolahraga ketika perut kenyang akan membuat kram dan pusing.

"Karena setelah kita selesai makan aliran darah itu perginya ke saluran pencernaan," katanya pada detikHealth, Rabu (10/7/2019).

Ia juga menambahkan, jika tetap ingin olahraga setelah makan maka lakukanlah minimal satu hingga dua jam kemudian. Karena tubuh perlu waktu untuk mencerna makanan.

Selain itu, penelitian menunjukan bahwa makan sebelum berolahraga memang tidak tepat. Dr Daniel Vigil, profesor klinik ilmu kesehatan di University of California, Los Angeles, menganjurkan untuk melakukan olahraga sebelum makan.

"Asupan nutrisi setelah berolahraga membantu pemulihan dan meminimalkan kerusakan otot," katanya dikutip dari laman Today.

 

Sumber : detik.com